Fiche détaillée
Mon carnet de relaxation - Pour rester zen en toutes circonstances - Livre + CD
Vous êtes stressé, tendu, à fleur de peau ? Vous vous énervez pour un rien et avez du mal à lâcher prise ? Ce carnet est fait pour vous ! En faisant sauter les blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage. Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour, les obstacles qui vous empêchent de vous détendre au quotidien. Dans ce carnet, vous trouverez : tous les conseils pour pratiquer la relaxation au quotidien (position, respiration, matériel, conditions, moment, etc.) ; 6 relaxations guidées (concentration sur le corps, concentration sur le souffle, visualisation, en voiture, en marchant, avant un entretien…) ; un programme complet d'apprentissage de la relaxation, ainsi que des tests et des évaluations pour prendre conscience de votre niveau de stress et de vos progrès.
  • Réf. : 68334
  • EAN : 9791023001631
  • Durée : 58:00
  • Caractéristiques : Relaxation Détente Bien-être
  • Année : 2019
  • Auteur : Dr. Lionel Coudron
  • éditeur : Ellebore Editions
  • Disponibilité : oui
  • Périmètre : OE - Vie Pratique
20.00 €
Editeur
Ellebore Editions

Les éditions Ellebore sont spécialisées dans les domaines de la santé, de la forme, du bien-être et de la psychologie. Les ouvrages sont réunis dans plusieurs collections : Thésus : des textes fondamentaux sur les techniques de santé et de psychologie les plus actuelles - Praxis : des livres pour agir très pédagogiques avec de nombreuses fiches et schémas - Santé-Vérité : le point sur les enjeux actuels de notre santé et les nouvelles découvertes en médecine - Les chemins du corps : abondamment illustrés ces ouvrages décrivent différentes techniques corporelles - Les cahiers de la nature : pour découvrir les vertus et les bienfaits des plantes et de la nature - Les carnets de la forme : petits ouvrages pratiques tout en couleurs permettant de faire des exercices simples et efficaces.

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